300 sit-ups abs workout

Chương trình 300 abs cho phép bạn để hệ thống hóa và giúp đỡ trong việc tập luyện của bạn.

Chương trình 300 abs nó là một tổ hợp các bài tập nhờ vào những gì bạn có thể phát triển cơ bụng của bạn.

Chương trình này đào tạo của một nền báo chí cho phép bạn để tăng cường cơ bụng và cũng để bơm lên bụng của bạn theo hình thức "sáu gói", "nóng" hoặc "tế bào" cung cấp đào tạo thường xuyên.

Chương trình này tạo ra theo cách như vậy mà bạn có thể bắt đầu tập luyện phụ thuộc vào trình độ đào tạo của bạn và bạn có hệ thống có thể phát triển cơ bắp của bạn.

Các ứng dụng bao gồm các chức năng sau:

- Chương trình tập luyện 21

- thống kê nhanh (trung bình của bạn mức hiện tại, chương trình hiện tại, tình trạng và huy chương)

- sao lưu và khôi phục dữ liệu đến máy chủ từ xa

- tính năng nhắc nhở giúp bạn không bỏ lỡ một buổi tập luyện

- một chức năng của dữ liệu lưu trữ đám mây để lưu trữ dễ dàng và chuyển số liệu thống kê cá nhân

- khởi động trước khi tập luyện

- một khả năng để thay đổi một chương trình trong một buổi tập không thành công

Tập luyện chia thành chương trình 21 0-300 sit-up. Chọn chương trình phù hợp với bạn phụ thuộc vào trình độ đào tạo của bạn.

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó trong phức tạp với các chương trình từ Be chu kỳ mạnh. Kết hợp tất cả các chương trình từ chu kỳ (300 push-up, 50 pullups, 300 squats), bạn sẽ có được một cơ thể mạnh mẽ và lành mạnh trong thời gian kỷ lục.

Đừng lười biếng, làm tập luyện và giữ gìn sức khỏe!

Chương trình này được thiết kế để nâng phần thân hoặc chân tăng - nằm trên lưng của bạn

Thể lệ chương trình: trước khi đào tạo bắt đầu bạn nên chạy thử nghiệm. Mục đích của thử nghiệm là để xác định số lượng tối đa cruciani (nâng cơ thể) tại một thời điểm bạn có thể làm. Bây giờ cơ sở trên kết quả kiểm tra, chọn chương trình và bắt đầu đào tạo. Nhấn nút sau mỗi lần thiết lập để kích hoạt bộ đếm thời gian để nghỉ ngơi (nghỉ ngơi khuyến cáo thời gian hoặc thay đổi theo cảm xúc của mình). Tuân thủ các chế độ nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Ví dụ: trong các thử nghiệm bạn đã làm 52 crunches. Chọn từ danh sách chương trình 51-60. Hãy nhớ có 2 ngày nghỉ sau khi thử nghiệm để khôi phục lại.

Giữ gìn sức khỏe và tập thể dục!

Có một quảng cáo trong ứng dụng, bạn có thể tắt nó đi sử dụng trong việc mua ứng dụng.